PRACTICAMOS IOGA

Ola de novo!

Esta semana toca movemento e tamén algo de relaxación como facíamos na clase de psicomotricidade.

UN POUQUIÑO DE HISTORIA ...

O IOGA e unha práctica moi antiga que nace en Oriente e tarda moitos anos en chegar a Occidente. É unha práctica excelente para adultos e nenos/as, xa que traballamos a mente e o corpo conxuntamente. Entre os seus múltiples beneficios para os pequenos, destacar os seguintes:

• Favorece a descarga de tensións e a relaxación.
• Fortalécense os músculos.
• Adquírese flexibilidade 
• A través da respiración encontran a calma. 
• Aumenta a concentración e estimula a creatividade. 

E igual o momento para practicar, aínda que o máis recomendable é antes das tareas escolares e o final do día. O máis importante e que disfruten xogando e aprendendo. Hai posturas de equilibrio que exixen moita concentración e atención, outras son máis sinxelas. Ide probando e practicando cada día. 

Nos traballamos con YOGIC, un canal de YOUTUBE que enfoca o IOGA para os máis pequenos. Hai moitos vídeos no canal, podedes suscribiros e acceder. Aquí deixo algúns que gustaban moito. 

VIAJE AL BOSQUE ENCANTADO

EL CUENTO DE LAS MARIPOSAS

RUGIR COMO EL LEÓN

ALGUNHAS POSTURAS:

POSTURA DA ÁRBORE (EQUILIBRIO)

POSTURA DA BOLBORETA (CADERAS)

RESPIRACIÓN ALEGRE (PRANAYAMA)

POSTURA DA RA

POSTURA DE SAVASANA (RELAJACIÓN)

 Espero que disfrutedes e teñades boa práctica. NAMASTÉ.